Համեմատել Purslane և Watercress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +895% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +761.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 250µg | 208% | |
| Վիտամին C | 21mg | 43mg | 24% |
| Երկաթ | 1.99mg | 0.2mg | 22% |
| Վիտամին A | 160µg | 18% | |
| Մագնեզիում | 68mg | 21mg | 11% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Կալցիում | 65mg | 120mg | 6% |
| Կալիում | 494mg | 330mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.036mg | 0.31mg | 5% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.077mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.09mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.129mg | 4% |
| Մանգան | 0.303mg | 0.244mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 60mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 0.2mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.03g | 2.3g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.39g | 1.29g | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.112mg | 0.12mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 9µg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 9mg | 1% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 11kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 99kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 909g | N/A |
| Ճարպեր | 0.36g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.39g | 0.79g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Նատրիում | 45mg | 41mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.166mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.03 գ
Ճարպեր:
0.36 գ
Ածխաջրեր:
3.39 գ
Ջուր:
92.86 գ
Այլ:
1.36 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.3% |
հավասար
Ջուր
~95.11g
