Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +453.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +259.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +780.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +405.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.622mg | 38% |
| Սելեն | 2.8µg | 15.5µg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.385mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.412mg | 3.627mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 21.3g | 74.26g | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 7.3g | 18% |
| Մագնեզիում | 64mg | 127mg | 15% |
| Երկաթ | 1.49mg | 2.71mg | 15% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.314mg | 14% |
| Կալորիականություն | 120kcal | 365kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 4.4g | 9.42g | 10% |
| Ցինկ | 1.09mg | 2.21mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 210mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 8% | |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.201mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g | 2.163g | 7% |
| Մանգան | 0.631mg | 0.485mg | 6% |
| Folate, total | 42µg | 19µg | 6% |
| Ճարպեր | 1.92g | 4.74g | 4% |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Կալիում | 172mg | 287mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 0.667g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 1.251g | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 7mg | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 273kcal | 387kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7 | 5.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.5g | 66.96g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 0.64g | N/A |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.354mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.261mg | 1.155mg | 0% |
| Լիզին | 0.239mg | 0.265mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.197mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.463mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.477mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0.287mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
4.74 գ
Ածխաջրեր:
74.26 գ
Ջուր:
10.37 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +590.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +248.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.163 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +136.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100.6% |
