Համեմատել Raisin bread և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +194.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Օսլա | 42.85g | 18% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 17% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.081g | 4.621g | 16% |
| Երկաթ | 2.9mg | 4.04mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.217mg | 14% |
| Ճարպեր | 4.4g | 12.22g | 12% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.091mg | 12% |
| Մանգան | 0.501mg | 0.297mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.339mg | 0.43mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.466mg | 4.603mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.294g | 4.411g | 5% |
| Կալիում | 227mg | 77mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.164mg | 4% |
| Folate, total | 106µg | 122µg | 4% |
| Կալորիականություն | 274kcal | 330kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.72mg | 0.35mg | 3% |
| Սելեն | 20µg | 18.6µg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.679g | 1.055g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 6.69g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 18mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 123mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.069mg | 0.038mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 52.3g | 48.26g | 1% |
| Կալցիում | 66mg | 57mg | 1% |
| Նատրիում | 347mg | 329mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 48g | 48.26g | N/A |
| Շաքար | 5.68g | 2.03g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.287mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.516mg | 0% | |
| Լիզին | 0.2mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.128mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.329mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
52.3 գ
Ջուր:
33.6 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
12.22 գ
Ածխաջրեր:
48.26 գ
Ջուր:
31.57 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +177.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~48.26g
հավասար
Ջուր
~31.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.679 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.055 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.4% |
