Համեմատել Raisin bread և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Raisin bread

3

Pan dulce

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+120.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

հավասար Երկաթ ~2.87mg

հավասար Մանգան ~0.46mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Raisin bread

2

Pan dulce

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.29mg

հավասար Վիտամին B3 ~3.463mg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

հավասար Folate, total ~108µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Օսլա		37.8g	16%
Վիտամին B2	0.398mg	0.23mg	13%
Ճարպեր	4.4g	11.58g	11%
Սելեն	20µg	26.2µg	11%
Խոլեստերին	0mg	30mg	10%
Պղինձ	0.198mg	0.121mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	4.3g	2.3g	8%
18:2 n-6 c,c		1.21g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.679g	1.53g	6%
Կալորիականություն	274kcal	367kcal	5%
Նատրիում	347mg	228mg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.11µg	5%
Հագեցած ճարպ	1.081g	2.183g	5%
Ֆրուկտոզա		4.05g	5%
Կալիում	227mg	103mg	4%
Վիտամին B5	0.387mg	0.59mg	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.066g	4%
Սպիտակուցներ	7.9g	9.42g	3%
Վիտամին B1	0.339mg	0.377mg	3%
Choline, total	14.6mg	29.1mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.294g	3.499g	3%
Կալցիում	66mg	86mg	2%
Ֆոսֆոր	109mg	94mg	2%
Մանգան	0.501mg	0.46mg	2%
Վիտամին C	0.1mg	1.2mg	1%
Ածխաջրեր	52.3g	56.38g	1%
Ցինկ	0.72mg	0.84mg	1%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Վիտամին B6	0.069mg	0.057mg	1%
Folate, total	106µg	108µg	1%
Protein per 100 calories	2.9g	2.6g	N/A
Calories per 10 g protein	347kcal	390kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	48g	54.08g	N/A
Մագնեզիում	26mg	24mg	0%
Երկաթ	2.9mg	2.87mg	0%
Շաքար	5.68g	12.5g	N/A
Վիտամին E	0.28mg	0.29mg	0%
Վիտամին B3	3.466mg	3.463mg	0%
Վիտամին K	1.7µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.103g	N/A
Տրիպտոֆան	0.083mg		0%
Տրեոնին	0.222mg		0%
Իզոլեյցին	0.287mg		0%
Լեյցին	0.516mg		0%
Լիզին	0.2mg		0%
Մեթիոնին	0.128mg		0%
Ֆենիլալանին	0.361mg		0%
Վալին	0.329mg		0%
Հիստիդին	0.167mg		0%
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Raisin bread

1

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 52.3 գ

Ջուր: 33.6 գ

Այլ: 1.8 գ

Pan dulce

3

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+56%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+163.2%

հավասար Ածխաջրեր ~56.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Raisin bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ

Pan dulce

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-50.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+125.3%