Համեմատել Raisin bread և Սպիտակ հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.339mg | 0.533mg | 16% |
| Օսլա | 37.17g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.243mg | 12% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.101mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Երկաթ | 2.9mg | 3.61mg | 9% |
| Կալցիում | 66mg | 144mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.466mg | 4.78mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2.7g | 6% |
| Նատրիում | 347mg | 490mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.679g | 1.602g | 6% |
| Սելեն | 20µg | 22µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.294g | 0.599g | 4% |
| Կալիում | 227mg | 126mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.536mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 8.85g | 2% |
| Ճարպեր | 4.4g | 3.33g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 98mg | 2% |
| Մանգան | 0.501mg | 0.536mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.081g | 0.698g | 2% |
| Ածխաջրեր | 52.3g | 49.42g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 23mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.069mg | 0.087mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.2µg | 1% |
| Folate, total | 106µg | 111µg | 1% |
| Կալորիականություն | 274kcal | 266kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 301kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 48g | 46.72g | N/A |
| Շաքար | 5.68g | 5.67g | N/A |
| Ցինկ | 0.72mg | 0.74mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.22mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | N/A | |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.287mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.516mg | 0% | |
| Լիզին | 0.2mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.128mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.329mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
52.3 գ
Ջուր:
33.6 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12% |
հավասար
Ածխաջրեր
~49.42g
հավասար
Ջուր
~36.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.679 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +283% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +135.9% |
