Համեմատել Rapini և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +129.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +193.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +322.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +341.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 101.6µg | 102% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 89.2mg | 77% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.73mg | 18% |
| Վիտամին A | 131µg | 31µg | 11% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.21mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.071mg | 8% |
| Կալցիում | 108mg | 47mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.78mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.573mg | 5% |
| Folate, total | 83µg | 63µg | 5% |
| Կալիում | 196mg | 316mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.639mg | 4% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.41mg | 3% |
| Սելեն | 1µg | 2.5µg | 3% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 34kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 2.82g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 6.64g | 1% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.049mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 66mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.117mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.038g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.68g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 4.04g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 0.38g | 1.7g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.6g | 0% |
| Նատրիում | 33mg | 33mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.175mg | 0% |
| Choline, total | 18.3mg | 18.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +133% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0.1g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
