Համեմատել Rye bread և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.824mg | 1.13mg | 13% |
| Երկաթ | 2.83mg | 3.7mg | 11% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.289mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 196mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 76.6g | 9% |
| Ցինկ | 1.14mg | 2.01mg | 8% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 390kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 12.1g | 7% |
| Սելեն | 30.9µg | 34.8µg | 7% |
| Մագնեզիում | 40mg | 59mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.273mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.693mg | 5% |
| Folate, total | 110µg | 124µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 1.282g | 3% |
| Կալցիում | 73mg | 93mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 6.3g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.413mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 4.113mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.098mg | 2% |
| Կալիում | 166mg | 202mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.43mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 19.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 0.445g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 0.782g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 26g | N/A |
| Ճարպեր | 3.3g | 3.2g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 70.3g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | 0.94g | N/A |
| Նատրիում | 603mg | 598mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.342mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.462mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.844mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.214mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.52mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.261mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
76.6 գ
Ջուր:
5.1 գ
Այլ:
3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +631.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.6% |
հավասար
Ճարպեր
~3.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.282 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60.5% |
