Համեմատել Rye bread և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +225.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +35.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.83mg | 7.38mg | 57% |
| Սելեն | 30.9µg | 9.5µg | 39% |
| Ճարպեր | 3.3g | 20.37g | 26% |
| Նատրիում | 603mg | 1148mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 10.625g | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 5.362g | 22% |
| Օսլա | 51.87g | 21% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 2.4g | 14% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 17.9µg | 14% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 484kcal | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.298mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 2.45g | 11% |
| Folate, total | 110µg | 149µg | 10% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.542g | 9% | |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.111mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 1.59mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 5.08mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.24mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 64.55g | 5% |
| Կալցիում | 73mg | 26mg | 5% |
| Մագնեզիում | 40mg | 25mg | 4% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.66mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 98mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 7.01g | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Մանգան | 0.824mg | 0.778mg | 2% |
| Կալիում | 166mg | 129mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.065mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.95g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 690kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 62.15g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | 9.37g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.462mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 3.969g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.579mg | 0% | |
| Լիզին | 0.233mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0% | |
| Վալին | 0.379mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.01 գ
Ճարպեր:
20.37 գ
Ածխաջրեր:
64.55 գ
Ջուր:
4.45 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +738.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +517.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +710.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +206.6% |
