Համեմատել Salsify raw և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1285% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +446.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 193% | |
| Folate, total | 26µg | 142µg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.02mg | 20% |
| Վիտամին A | 0µg | 108µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.075mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 0.9mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 75mg | 28mg | 7% |
| Մանգան | 0.268mg | 0.42mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 18.6g | 3.35g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.3g | 1.25g | 4% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.79mg | 4% |
| Կալորիականություն | 82kcal | 17kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Choline, total | 16.8mg | 3% | |
| Վիտամին C | 8mg | 6.5mg | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 380mg | 314mg | 2% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.83mg | 2% |
| Կալցիում | 60mg | 52mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 3.1g | 1% |
| Պղինձ | 0.089mg | 0.099mg | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 122g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.3g | 0.25g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | N/A | |
| Նատրիում | 20mg | 22mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.063mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
18.6 գ
Ջուր:
77 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
1.25 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.35 գ
Ջուր:
93.79 գ
Այլ:
1.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +455.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.2g