Համեմատել Salsify և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +142.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +478.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1170.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 4.98mg | 29% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.32mg | 28% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 26.6mg | 24% |
| Վիտամին A | 0µg | 181µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 17% | |
| Մանգան | 0.21mg | 0.51mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.31mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 101mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 6% | |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.83mg | 5% |
| Choline, total | 25.9mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 4.55g | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 34mg | 4% |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 5.54g | 3% |
| Կալիում | 283mg | 370mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.21mg | 3% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 34kcal | 2% |
| Կալցիում | 47mg | 32mg | 2% |
| Նատրիում | 16mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 5.54g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.73 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
81 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.3% |
հավասար
Ջուր
~88.68g
