Համեմատել Salsify և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +517.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +445% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.04mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Վիտամին C | 4.6mg | 14.1mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.028mg | 11% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.057mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 16mg | 6% |
| Choline, total | 25.9mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 0.72g | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 11mg | 4% |
| Կալիում | 283mg | 135mg | 4% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.046mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.017mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.121mg | 3% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 38kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 8.82g | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 11mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 8µg | 2% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.15mg | 1% |
| Նատրիում | 16mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.19mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 8.82g | N/A |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.57mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.2% |
