Համեմատել Salsify և Spirulina սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +407.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +752.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +541.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +296.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +205.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +733.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.597mg | 59% |
| Երկաթ | 0.55mg | 2.79mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.222mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.034mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.342mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 0.4g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 5.92g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 11mg | 6% |
| Կալիում | 283mg | 127mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 1.196mg | 5% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 0.9mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 2.42g | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 12mg | 4% |
| Նատրիում | 16mg | 98mg | 4% |
| Choline, total | 25.9mg | 6.5mg | 4% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 26kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.49mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.5µg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 9µg | 2% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.2mg | 1% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.186mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.325mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 23g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 44kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 2.02g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.135g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.106g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.509mg | 0% | |
| Լիզին | 0.312mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.118mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.286mg | 0% | |
| Վալին | 0.362mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.112mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +534.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.2% |
