Համեմատել Salsify և Yautia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +267.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +332.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.257mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.04mg | 10% |
| Կալիում | 283mg | 598mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.5g | 6% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.98mg | 5% |
| Choline, total | 25.9mg | 5% | |
| Կալցիում | 47mg | 9mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 1.46g | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 23.63g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.097mg | 3% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 98kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.667mg | 2% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 5.2mg | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 24mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 51mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Մանգան | 0.21mg | 0.186mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.209mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.237mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 17µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 671kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 102g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 22.13g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Նատրիում | 16mg | 21mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.082g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.8% |
հավասար
Ջուր
~73.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
