Համեմատել Salsify և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +517.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1647.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2366.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.6mg | 80.4mg | 84% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.028mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.7g | 6% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 7.4µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 20mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 0.86g | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 4.64g | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 10mg | 4% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.122mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.099mg | 4% |
| Choline, total | 25.9mg | 5.5mg | 4% |
| Կալիում | 283mg | 175mg | 3% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.34mg | 3% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 20kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 10mg | 2% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.13mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 18µg | 2% |
| Նատրիում | 16mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.37mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.48mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 10µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.12g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 2.94g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 2.4g | N/A |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.066mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.057mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.224mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.058g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.008g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.062g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.024mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.092mg | 0% | |
| Վալին | 0.036mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +231% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.7% |
