Համեմատել Salsify և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +316.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1839.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +310.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +320% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.6mg | 89.2mg | 94% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 101.6µg | 84% |
| Folate, total | 15µg | 63µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.573mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.78mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.117mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 6.64g | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 31µg | 3% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.175mg | 3% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 34kcal | 2% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.73mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.6g | 2% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.049mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.639mg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 21mg | 1% |
| Կալիում | 283mg | 316mg | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.41mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 66mg | 1% |
| Նատրիում | 16mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.071mg | 1% |
| Choline, total | 25.9mg | 18.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 2.82g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 4.04g | N/A |
| Կալցիում | 47mg | 47mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | 1.7g | N/A |
| Մանգան | 0.21mg | 0.21mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.129mg | 0% | |
| Լիզին | 0.135mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +266.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.039g
