Համեմատել Salsify և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +260.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +259.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +86.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.048mg | 10% |
| Կալիում | 283mg | 535mg | 7% |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.08mg | 7% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.311mg | 7% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 9.6mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 1.41mg | 6% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.118mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.2g | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 15mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 28µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 21.15g | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 28mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 70mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.376mg | 2% |
| Choline, total | 25.9mg | 14.8mg | 2% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 93kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.36mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.064mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 2.5g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 1.18g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.219mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.081mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լիզին | 0.13mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.5g
հավասար
Ջուր
~74.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.003g
