Համեմատել Salsify և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3023.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +217.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.6mg | 143.7mg | 155% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.506mg | 22% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 14µg | 11% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.129mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.086mg | 7% |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.03mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.5g | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 48µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 1.244mg | 5% |
| Կալցիում | 47mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.69mg | 3% |
| Choline, total | 25.9mg | 10.9mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 1.87g | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 8.81g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.201mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 23µg | 2% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 40kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 23mg | 1% |
| Կալիում | 283mg | 322mg | 1% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.187mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.072mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.239g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 7.31g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 5.3g | N/A |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.26mg | 0% |
| Նատրիում | 16mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.084mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.73 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
81 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +158.8% |
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +223% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.042g
