Համեմատել Salsify և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +367.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.037mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.084mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 24mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 0.98g | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 9mg | 4% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.23mg | 4% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 2.2mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 5.88g | 3% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 3.5µg | 3% |
| Choline, total | 25.9mg | 6.9mg | 3% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 25kcal | 2% |
| Կալիում | 283mg | 229mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.649mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 22µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 14mg | 1% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.081mg | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.16mg | 1% |
| Նատրիում | 16mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.3mg | 1% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.232mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.039mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 2.88g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 3.53g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3g | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.281mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.064mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.053mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +161.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14% |
հավասար
Ճարպեր
~0.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +433.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.076g
