Համեմատել Salsify և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +517.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +666.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալիում | 283mg | 670mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.028mg | 11% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.152mg | 9% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 12.1mg | 8% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.371mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 27.48g | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 14mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3.9g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.095mg | 3% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 116kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 1.49g | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.3µg | 2% |
| Choline, total | 25.9mg | 16.2mg | 2% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.2mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 49mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.34mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.552mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.311mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.228mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 779kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 23.58g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 18mg | 0% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.52mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | 0.49g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 8mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Folate, total | 15µg | 16µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.058mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0% | |
| Վալին | 0.06mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.73 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
81 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.7% |
