Համեմատել Sauerkraut և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +405% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +237.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +854.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3382.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 4.98mg | 30% |
| Նատրիում | 661mg | 1mg | 29% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.32mg | 25% |
| Վիտամին A | 1µg | 181µg | 20% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.51mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.21mg | 14% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 26.6mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 101mg | 12% |
| Վիտամին K | 13µg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 4.55g | 7% |
| Կալիում | 170mg | 370mg | 6% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.83mg | 6% |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Մագնեզիում | 13mg | 34mg | 5% |
| Երկաթ | 1.47mg | 1.31mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 2% | |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 34kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 5.54g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 5.54g | 0% |
| Կալցիում | 30mg | 32mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.02mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լիզին | 0.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.4% |
հավասար
Ջուր
~88.68g
