Համեմատել Sauerkraut և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 661mg | 4mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 12% | |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.57mg | 11% |
| Վիտամին K | 13µg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.04mg | 7% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.046mg | 6% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.057mg | 4% |
| Folate, total | 24µg | 8µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 8.82g | 2% |
| Կալցիում | 30mg | 11mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 38kcal | 1% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 14.1mg | 1% |
| Կալիում | 170mg | 135mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.121mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 0.72g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 8.82g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | N/A | |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.028mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.19mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106.1% |
հավասար
Ջուր
~90.07g
