Համեմատել Sauerkraut և Nopales սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 661mg | 21mg | 28% |
| Կալցիում | 30mg | 164mg | 13% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.457mg | 13% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.59mg | 11% |
| Մագնեզիում | 13mg | 52mg | 9% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 9.3mg | 6% |
| Վիտամին K | 13µg | 5.3µg | 6% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.052mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.07mg | 5% |
| Folate, total | 24µg | 3µg | 5% |
| Կալիում | 170mg | 257mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2.2g | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 23µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.41mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 1.32g | 1% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.25mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.012mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.167mg | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 7.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 16kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 1.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 3.33g | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 1.15g | N/A |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.018g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.049mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.059mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.049mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.059mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.025mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
1.32 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
94.12 գ
Այլ:
1.14 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.1% |
հավասար
Ջուր
~94.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.5% |
