Համեմատել Sauerkraut և Pumpkin flowers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +382.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +145.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 661mg | 5mg | 29% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 28mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 12% | |
| Պղինձ | 0.096mg | 11% | |
| Վիտամին A | 1µg | 97µg | 11% |
| Վիտամին K | 13µg | 11% | |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.7mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 10% | |
| Folate, total | 24µg | 59µg | 9% |
| Մանգան | 0.151mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 49mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.075mg | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 24mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.69mg | 3% |
| Ցինկ | 0.19mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.042mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 2% | |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Կալցիում | 30mg | 39mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 15kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 1.03g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.07g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 3.28g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 3.28g | 0% |
| Կալիում | 170mg | 173mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | N/A | |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.009g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լիզին | 0.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
1.03 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
3.28 գ
Ջուր:
95.15 գ
Այլ:
0.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.2% |
հավասար
Ջուր
~95.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1575% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.036g
