Համեմատել Sauerkraut և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sauerkraut

2

Radicchio

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+157.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+255.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50%

հավասար Մագնեզիում ~13mg

հավասար Մանգան ~0.138mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sauerkraut

3

Radicchio

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+128.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1863.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~1µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	13µg	255.2µg	202%
Նատրիում	661mg	22mg	28%
Պղինձ	0.096mg	0.341mg	27%
Վիտամին E	0.14mg	2.26mg	14%
Երկաթ	1.47mg	0.57mg	11%
Folate, total	24µg	60µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.9g	0.9g	8%
Վիտամին C	14.7mg	8mg	7%
Վիտամին B6	0.13mg	0.057mg	6%
Կալիում	170mg	302mg	4%
Ցինկ	0.19mg	0.62mg	4%
Վիտամին B5	0.093mg	0.269mg	4%
Ֆոսֆոր	20mg	40mg	3%
Սպիտակուցներ	0.91g	1.43g	1%
Կալցիում	30mg	19mg	1%
Մանգան	0.151mg	0.138mg	1%
Սելեն	0.6µg	0.9µg	1%
Վիտամին B3	0.143mg	0.255mg	1%
Կալորիականություն	19kcal	23kcal	0%
Protein per 100 calories	4.8g	6.2g	N/A
Calories per 10 g protein	209kcal	161kcal	N/A
Weight per 100 calories	526g	435g	N/A
Ճարպեր	0.14g	0.25g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.38g	3.58g	N/A
Ածխաջրեր	4.28g	4.48g	0%
Մագնեզիում	13mg	13mg	0%
Շաքար	1.78g	0.6g	N/A
Վիտամին A	1µg	1µg	0%
Վիտամին B1	0.021mg	0.016mg	0%
Վիտամին B2	0.022mg	0.028mg	0%
Choline, total	10.4mg	10.9mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.034g	0.06g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.013g	0.01g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.067g	0.11g	0%
Տրիպտոֆան	0.008mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.025mg	0.04mg	0%
Իզոլեյցին	0.021mg	0.085mg	0%
Լեյցին	0.029mg	0.062mg	0%
Լիզին	0.031mg	0.056mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	0.023mg	0.034mg	0%
Վալին	0.03mg	0.065mg	0%
Հիստիդին	0.016mg	0.024mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sauerkraut

0

Սպիտակուցներ: 0.91 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 4.28 գ

Ջուր: 92.52 գ

Այլ: 2.15 գ

Radicchio

4

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.25 գ

Ածխաջրեր: 4.48 գ

Ջուր: 93.14 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+78.6%

հավասար Ածխաջրեր ~4.48g

հավասար Ջուր ~93.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sauerkraut

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Radicchio

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+30%