Համեմատել Sauerkraut և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +230% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +316.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +506.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +431.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +346.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +516.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +681.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +162.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 14.7mg | 89.2mg | 83% |
| Վիտամին K | 13µg | 101.6µg | 74% |
| Նատրիում | 661mg | 33mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.573mg | 10% |
| Folate, total | 24µg | 63µg | 10% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.73mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 66mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.117mg | 7% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.049mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 2.82g | 4% |
| Կալիում | 170mg | 316mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.78mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.071mg | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 31µg | 3% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.21mg | 3% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.639mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.175mg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 21mg | 2% |
| Կալցիում | 30mg | 47mg | 2% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.41mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 18.7mg | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 34kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 6.64g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2.6g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0.68g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | 1.7g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +209.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.1% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.49 գ
Ֆրուկտոզա:
0.68 գ
Լակտոզա:
0.21 գ
Մալթոզ:
0.21 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
