Համեմատել Sauerkraut և Լոտոս արմատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +227.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +199.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +661.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +179.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +305.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 14.7mg | 44mg | 33% |
| Նատրիում | 661mg | 40mg | 27% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.257mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.22mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.16mg | 12% |
| Կալիում | 170mg | 556mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 100mg | 11% |
| Վիտամին K | 13µg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.258mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 4.9g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.377mg | 6% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.261mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 17.23g | 4% |
| Երկաթ | 1.47mg | 1.16mg | 4% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 74kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 2.6g | 3% |
| Folate, total | 24µg | 13µg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 23mg | 2% |
| Կալցիում | 30mg | 45mg | 2% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.4mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 135g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 12.33g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.03g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.051mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.069mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.094mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.047mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.055mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +302.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.8% |
