Համեմատել Sauerkraut և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +227.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +617.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +137.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 14.7mg | 48.2mg | 37% |
| Նատրիում | 661mg | 30mg | 27% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.42mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.667mg | 11% |
| Folate, total | 24µg | 57µg | 8% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.039mg | 6% |
| Choline, total | 10.4mg | 44.3mg | 6% |
| Կալիում | 170mg | 299mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.184mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 44mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.06mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 1.92g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.507mg | 2% |
| Վիտամին K | 13µg | 15.5µg | 2% |
| Կալցիում | 30mg | 22mg | 1% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.27mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0.97g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 2.97g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 4.97g | 0% |
| Մագնեզիում | 13mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 1.91g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.08mg | 0% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.155mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.076mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.071mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.106mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.056mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.1% |
հավասար
Ջուր
~92.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +161.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.94 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2325% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
