Համեմատել Sauerkraut և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +214.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +886% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 661mg | 10mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.311mg | 14% |
| Կալիում | 170mg | 535mg | 11% |
| Վիտամին K | 13µg | 2µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 1.41mg | 8% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 70mg | 7% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 9.6mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 21.15g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.376mg | 6% |
| Երկաթ | 1.47mg | 1.08mg | 5% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 93kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 28mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.064mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 2.5g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2.2g | 3% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.219mg | 3% |
| Կալցիում | 30mg | 15mg | 2% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.118mg | 2% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.36mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.048mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.04mg | 1% |
| Folate, total | 24µg | 28µg | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 14.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | 1.18g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +394.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.034g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.27 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.44 գ
Ֆրուկտոզա:
0.34 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +750% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
