Համեմատել Sauerkraut և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sauerkraut

2

Սավոյան կաղամբ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+267.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+54.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+110%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sauerkraut

0

Սավոյան կաղամբ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+429.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	13µg	68.8µg	47%
Նատրիում	661mg	28mg	28%
Վիտամին C	14.7mg	31mg	18%
Folate, total	24µg	80µg	14%
Երկաթ	1.47mg	0.4mg	13%
Վիտամին A	1µg	50µg	5%
Վիտամին B6	0.13mg	0.19mg	5%
Մագնեզիում	13mg	28mg	4%
Պղինձ	0.096mg	0.062mg	4%
Վիտամին B1	0.021mg	0.07mg	4%
Ֆոսֆոր	20mg	42mg	3%
Սպիտակուցներ	0.91g	2g	2%
Կալիում	170mg	230mg	2%
Վիտամին B5	0.093mg	0.187mg	2%
Ածխաջրեր	4.28g	6.1g	1%
Կալցիում	30mg	35mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.9g	3.1g	1%
Ցինկ	0.19mg	0.27mg	1%
Մանգան	0.151mg	0.18mg	1%
Սելեն	0.6µg	0.9µg	1%
Վիտամին B2	0.022mg	0.03mg	1%
Վիտամին B3	0.143mg	0.3mg	1%
Կալորիականություն	19kcal	27kcal	0%
Protein per 100 calories	4.8g	7.4g	N/A
Calories per 10 g protein	209kcal	135kcal	N/A
Weight per 100 calories	526g	370g	N/A
Ճարպեր	0.14g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.38g	3g	N/A
Շաքար	1.78g	2.27g	N/A
Վիտամին E	0.14mg	0.17mg	0%
Choline, total	10.4mg	12.3mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.034g	0.013g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.013g	0.007g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.067g	0.049g	0%
Տրիպտոֆան	0.008mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.025mg	0.069mg	0%
Իզոլեյցին	0.021mg	0.101mg	0%
Լեյցին	0.029mg	0.103mg	0%
Լիզին	0.031mg	0.094mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.023mg	0.064mg	0%
Վալին	0.03mg	0.085mg	0%
Հիստիդին	0.016mg	0.041mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sauerkraut

2

Սպիտակուցներ: 0.91 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 4.28 գ

Ջուր: 92.52 գ

Այլ: 2.15 գ

Սավոյան կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.1 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+40%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+119.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+42.5%

հավասար Ջուր ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sauerkraut

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Սավոյան կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+36.7%