Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Scallop
  5. Համեմատել
  6. Scallop vs. Օմարներ հում

Համեմատել Scallop և Օմարներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scallop vs Օմարներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.8% 18% 14% 7.7% 25% 143% 51% 2.2% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5765.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +396.9%
հավասար Կալիում ~200mg
հավասար Նատրիում ~423mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 0% 1.8% 3.5% 13% 13% 17% 176% 0% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 17% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +574%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~1µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.014mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scallop Օմարներ հում DV% diff.
Պղինձ 0.023mg 1.349mg 147%
Սելեն 12.8µg 63.6µg 92%
Խոլեստերին 24mg 127mg 34%
Ֆոսֆոր 334mg 161mg 25%
Վիտամին B5 0.215mg 1.449mg 25%
Ցինկ 0.91mg 3.53mg 24%
Սպիտակուցներ 12.06g 16.52g 9%
Կալցիում 6mg 84mg 8%
Վիտամին B12 1.41µg 1.25µg 7%
Վիտամին E 0mg 0.87mg 6%
Վիտամին B3 0.703mg 1.591mg 6%
Մագնեզիում 22mg 38mg 4%
Երկաթ 0.38mg 0.26mg 2%
Մանգան 0.017mg 0.056mg 2%
Վիտամին B6 0.073mg 0.104mg 2%
Folate, total 16µg 10µg 2%
Ածխաջրեր 3.18g 0g 1%
Օսլա 2.17g 0g 1%
Նատրիում 392mg 423mg 1%
Վիտամին B1 0.007mg 0.02mg 1%
Choline, total 65mg 70.3mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.296g 1%
Կալորիականություն 69kcal 77kcal 0%
Protein per 100 calories 17g 21g N/A
Calories per 10 g protein 57kcal 47kcal N/A
Weight per 100 calories 145g 130g N/A
Ճարպեր 0.49g 0.75g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.18g 0g N/A
Վիտամին D 1 IU 1 IU 0%
Կալիում 205mg 200mg 0%
Վիտամին A 1µg 1µg 0%
Վիտամին B2 0.015mg 0.014mg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g 0.011g N/A
Հագեցած ճարպ 0.128g 0.181g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048g 0.22g 0%
Տրիպտոֆան 0.102mg 0.215mg 0%
Տրեոնին 0.369mg 0.654mg 0%
Իզոլեյցին 0.406mg 0.723mg 0%
Լեյցին 0.72mg 1.197mg 0%
Լիզին 0.739mg 1.24mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0.413mg 0%
Ֆենիլալանին 0.351mg 0.68mg 0%
Վալին 0.379mg 0.741mg 0%
Հիստիդին 0.185mg 0.413mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.042g 0.102g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.061g 0.068g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.006g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.007g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 3% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 12.06 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 3.18 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 1.74 գ
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.95 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +53.1%
հավասար Ջուր ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.128 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +127.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174220/nutrients
  2. Օմարներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: