Համեմատել Scrambled egg և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 426mg | 313mg | 38% |
| Երկաթ | 2.59mg | 1.48mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 6.153g | 3.319g | 13% |
| Choline, total | 180.6mg | 247.6mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 242mg | 167mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.52mg | 0.386mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 1.01µg | 0.76µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 13.84g | 10.57g | 7% |
| Ճարպեր | 16.18g | 11.66g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.94mg | 1.289mg | 7% |
| Սելեն | 22.5µg | 25.8µg | 6% |
| Ցինկ | 1.66mg | 1.09mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.969g | 2.712g | 5% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.034mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.143mg | 4% |
| Վիտամին K | 9µg | 4.5µg | 4% |
| Կալորիականություն | 212kcal | 154kcal | 3% |
| Վիտամին D | 46 IU | 69 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1.1µg | 1.7µg | 3% |
| Folate, total | 29µg | 39µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.889g | 4.843g | 3% |
| Վիտամին E | 0.96mg | 1.29mg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 11mg | 1% |
| Կալցիում | 57mg | 48mg | 1% |
| Կալիում | 147mg | 117mg | 1% |
| Նատրիում | 187mg | 155mg | 1% |
| Մանգան | 0.043mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.064mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 153kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.08g | 0.64g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.08g | 0.64g | 0% |
| Շաքար | 1.64g | 0.31g | N/A |
| Պղինձ | 0.067mg | 0.063mg | 0% |
| Վիտամին A | 176µg | 172µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.836mg | 0.565mg | 0% |
| Լեյցին | 1.185mg | 0.913mg | 0% |
| Լիզին | 0.913mg | 0.767mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.427mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0.572mg | 0% |
| Վալին | 0.96mg | 0.722mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.325mg | 0.26mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.84 գ
Ճարպեր:
16.18 գ
Ածխաջրեր:
2.08 գ
Ջուր:
66.7 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
10.57 գ
Ճարպեր:
11.66 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
76.13 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.969 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.712 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.7% |
