Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Scrambled egg և Egg Drop Soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scrambled egg vs Egg Drop Soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 1.9% 9.8% 6.3% 2.5% 6.4% 48% 1.4% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +568.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +896.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1744.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1513.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5525%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 6.7% 2.6% 3% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 3.8% 3% 5.3% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +638.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2636.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +447.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +97%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scrambled egg Egg Drop Soup DV% diff.
Խոլեստերին 426mg 23mg 134%
Վիտամին B12 1.01µg 0.03µg 41%
Սելեն 22.5µg 0.4µg 40%
Վիտամին B2 0.52mg 0.019mg 39%
Ֆոսֆոր 242mg 15mg 32%
Երկաթ 2.59mg 0.26mg 29%
Հագեցած ճարպ 6.153g 0.166g 27%
Choline, total 180.6mg 33mg 27%
Սպիտակուցներ 13.84g 1.16g 25%
Ճարպեր 16.18g 0.61g 24%
Վիտամին A 176µg 20µg 17%
Վիտամին B5 0.94mg 0.12mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889g 0.191g 14%
Ցինկ 1.66mg 0.09mg 14%
Վիտամին B6 0.19mg 0.02mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969g 0.129g 12%
Կալորիականություն 212kcal 27kcal 9%
Նատրիում 187mg 370mg 8%
Վիտամին K 9µg 1.2µg 7%
Folate, total 29µg 7µg 6%
Վիտամին E 0.96mg 0.13mg 6%
Վիտամին D 46IU 6IU 5%
Պղինձ 0.067mg 0.019mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0.2µg 5%
Վիտամին B1 0.08mg 0.019mg 5%
Կալցիում 57mg 7mg 5%
Վիտամին C 3.3mg 6.5mg 4%
Կալիում 147mg 22mg 4%
Մագնեզիում 14mg 2mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g 2%
Ածխաջրեր 2.08g 4.29g 1%
Օսլա 2.45g 1%
Մանգան 0.043mg 0.011mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.08g 3.89g N/A
Շաքար 1.64g 0.09g N/A
Վիտամին B3 0.21mg 0.156mg 0%
Տրանս ճարպ 0.001g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.025mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.836mg 0.028mg 0%
Լեյցին 1.185mg 0.047mg 0%
Լիզին 0.913mg 0.052mg 0%
Մեթիոնին 0.427mg 0.019mg 0%
Ֆենիլալանին 0.75mg 0.028mg 0%
Վալին 0.96mg 0.037mg 0%
Հիստիդին 0.325mg 0.013mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.112g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.16 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 4.29 գ
Ջուր: 92.87 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1093.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2552.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969 գ
34% 39% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2983.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1426.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients
  2. Egg Drop Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: