Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Scup raw
  5. Համեմատել
  6. Scup raw vs. Seatrout raw

Համեմատել Scup raw և Seatrout raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scup raw vs Seatrout raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 12% 25% 20% 17% 13% 79% 5.5% 4.6% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.1% 30% 10% 10% 12% 107% 7.6% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +70%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.1%
հավասար Ցինկ ~0.45mg
հավասար Սելեն ~36.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 18% 9% 10% 28% 23% 77% 45% 69% 175% 0.25% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 10% 0% 15% 39% 45% 45% 92% 375% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +114.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.75mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scup raw Seatrout raw DV% diff.
Վիտամին B12 1.4µg 3µg 67%
Choline, total 65mg 12%
Վիտամին B3 4.1mg 2.4mg 11%
Խոլեստերին 52mg 83mg 10%
Ֆոսֆոր 185mg 250mg 9%
Վիտամին B6 0.3mg 0.4mg 8%
Վիտամին D 47 IU 6%
Վիտամին D 1.2µg 6%
Վիտամին B2 0.1mg 0.17mg 5%
Սպիտակուցներ 18.88g 16.74g 4%
Վիտամին B1 0.11mg 0.06mg 4%
Երկաթ 0.53mg 0.27mg 3%
Վիտամին E 0.5mg 3%
Folate, total 15µg 5µg 3%
Մագնեզիում 23mg 31mg 2%
Կալցիում 40mg 17mg 2%
Կալիում 287mg 341mg 2%
Պղինձ 0.051mg 0.03mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.64g 1.009g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.03g 0.725g 2%
Ճարպեր 2.73g 3.61g 1%
Նատրիում 42mg 58mg 1%
Մանգան 0.035mg 0.015mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.56g 0.884g 1%
Կալորիականություն 105kcal 104kcal 0%
Protein per 100 calories 18g 16g N/A
Calories per 10 g protein 56kcal 62kcal N/A
Weight per 100 calories 95g 96g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.5 1.6 N/A
Ցինկ 0.48mg 0.45mg 0%
Վիտամին A 27µg 30µg 0%
Սելեն 36.5µg 36.5µg 0%
Վիտամին B5 0.75mg 0.75mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.188mg 0%
Տրեոնին 0.827mg 0.734mg 0%
Իզոլեյցին 0.87mg 0.772mg 0%
Լեյցին 1.534mg 1.361mg 0%
Լիզին 1.733mg 1.538mg 0%
Մեթիոնին 0.559mg 0.496mg 0%
Ֆենիլալանին 0.737mg 0.654mg 0%
Վալին 0.972mg 0.863mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0.493mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.104g 0.165g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.53g 0.207g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.132g 0.076g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 3% 75% 3%
Սպիտակուցներ: 18.88 գ
Ճարպեր: 2.73 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.37 գ
Այլ: 3.02 գ
17% 4% 78%
Սպիտակուցներ: 16.74 գ
Ճարպեր: 3.61 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.09 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~78.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 25% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.56 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.03 գ
39% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.884 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.725 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scup raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175141/nutrients
  2. Seatrout raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173695/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: