Համեմատել Scup raw և Shad raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 0.15µg | 52% |
| Վիտամին B3 | 4.1mg | 8.4mg | 27% |
| Վիտամին D | 47 IU | 190 IU | 18% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 4.8µg | 18% |
| Ճարպեր | 2.73g | 13.77g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.03g | 3.268g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.56g | 5.724g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 272mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.24mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.64g | 3.126g | 11% |
| Խոլեստերին | 52mg | 75mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.4mg | 8% |
| Երկաթ | 0.53mg | 0.97mg | 6% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 197kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 1.22mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 18.88g | 16.93g | 4% |
| Կալիում | 287mg | 384mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.15mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 30mg | 2% |
| Choline, total | 65mg | 74mg | 2% |
| Կալցիում | 40mg | 47mg | 1% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.064mg | 1% |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.37mg | 1% |
| Վիտամին A | 27µg | 32µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.9 | N/A |
| Նատրիում | 42mg | 51mg | 0% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.042mg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 15µg | 15µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.827mg | 0.742mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.87mg | 0.78mg | 0% |
| Լեյցին | 1.534mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 1.733mg | 1.555mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.559mg | 0.501mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0.661mg | 0% |
| Վալին | 0.972mg | 0.872mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.498mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.104g | 1.086g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.53g | 1.321g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.132g | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +404.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +922.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +217.3% |