Համեմատել Shad և Sheepshead raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +617.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1328.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 2µg | 78% |
| Վիտամին B3 | 10.769mg | 1.5mg | 58% |
| Ճարպեր | 17.65g | 2.41g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.308mg | 0.04mg | 21% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Խոլեստերին | 96mg | 50mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.01mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.3mg | 12% |
| Երկաթ | 1.24mg | 0.46mg | 10% |
| Կալորիականություն | 252kcal | 108kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.031mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 349mg | 313mg | 5% |
| Կալցիում | 60mg | 21mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 21.71g | 20.21g | 3% |
| Կալիում | 492mg | 404mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.609g | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.518g | 3% | |
| Մանգան | 0.054mg | 0.013mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.75mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.728g | 2% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 32mg | 1% |
| Ցինկ | 0.47mg | 0.39mg | 1% |
| Վիտամին A | 36µg | 30µg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 53kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 93g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | N/A | |
| Նատրիում | 65mg | 71mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.243mg | 0.226mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.952mg | 0.886mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 1.764mg | 1.643mg | 0% |
| Լիզին | 1.993mg | 1.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.642mg | 0.598mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.847mg | 0.789mg | 0% |
| Վալին | 1.118mg | 1.041mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.639mg | 0.595mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.123g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.074g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.71 գ
Ճարպեր:
17.65 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.22 գ
Այլ:
1.42 գ
Սպիտակուցներ:
20.21 գ
Ճարպեր:
2.41 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.97 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +632.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.21g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g