Համեմատել Sheepshead և Lingcod սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +80.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.3µg | 4.15µg | 77% |
| Ֆոսֆոր | 350mg | 258mg | 13% |
| Պղինձ | 0.122mg | 0.035mg | 10% |
| Սելեն | 51.3µg | 46.8µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 22.64g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.139mg | 7% |
| Երկաթ | 0.67mg | 0.41mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 2.314mg | 3% |
| Կալցիում | 37mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին A | 35µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.035mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 109kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 64mg | 67mg | 1% |
| Կալիում | 512mg | 560mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 92g | N/A |
| Ճարպեր | 1.63g | 1.36g | 0% |
| Մագնեզիում | 35mg | 33mg | 0% |
| Ցինկ | 0.63mg | 0.58mg | 0% |
| Նատրիում | 73mg | 76mg | 0% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.026mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.346mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.36g | 0.255g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.35g | 0.447g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.382g | 0.383g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.291mg | 0.254mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.141mg | 0.993mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.199mg | 1.043mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.84mg | 0% |
| Լիզին | 2.39mg | 2.079mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.77mg | 0.67mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.884mg | 0% |
| Վալին | 1.34mg | 1.166mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.766mg | 0.667mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.083g | 0.133g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.107g | 0.13g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.04 գ
Այլ:
3.31 գ
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.68 գ
Այլ:
0.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~75.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.382 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.255 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.447 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.383 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.383g
