Համեմատել Sheepshead և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sheepshead

2

Octopus

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+186.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1323.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+505.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+74.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sheepshead

0

Octopus

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.2%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.3µg	36µg	1404%
Երկաթ	0.67mg	9.54mg	111%
Սելեն	51.3µg	89.6µg	70%
Պղինձ	0.122mg	0.739mg	69%
Ցինկ	0.63mg	3.36mg	25%
Վիտամին B6	0.35mg	0.648mg	23%
Նատրիում	73mg	460mg	17%
Choline, total		81mg	15%
Վիտամին B3	1.8mg	3.78mg	12%
Խոլեստերին	64mg	96mg	11%
Ֆոսֆոր	350mg	279mg	10%
Վիտամին C	0mg	8mg	9%
Սպիտակուցներ	26.02g	29.82g	8%
Վիտամին E		1.2mg	8%
Կալցիում	37mg	106mg	7%
Մագնեզիում	35mg	60mg	6%
Վիտամին A	35µg	90µg	6%
Վիտամին B1	0.01mg	0.057mg	4%
Կալիում	512mg	630mg	3%
Կալորիականություն	126kcal	164kcal	2%
Վիտամին B2	0.05mg	0.076mg	2%
Folate, total	17µg	24µg	2%
Ճարպեր	1.63g	2.08g	1%
Ածխաջրեր	0g	4.4g	1%
Մանգան	0.021mg	0.047mg	1%
Վիտամին B5	0.87mg	0.9mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.382g	0.477g	1%
Protein per 100 calories	21g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	79g	61g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	4.4g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.36g	0.453g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.35g	0.324g	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.334mg	0%
Տրեոնին	1.141mg	1.283mg	0%
Իզոլեյցին	1.199mg	1.298mg	0%
Լեյցին	2.115mg	2.099mg	0%
Լիզին	2.39mg	2.228mg	0%
Մեթիոնին	0.77mg	0.673mg	0%
Ֆենիլալանին	1.016mg	1.069mg	0%
Վալին	1.34mg	1.303mg	0%
Հիստիդին	0.766mg	0.573mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.083g	0.152g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.107g	0.162g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

1

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Octopus

3

Սպիտակուցներ: 29.82 գ

Ճարպեր: 2.08 գ

Ածխաջրեր: 4.4 գ

Ջուր: 60.5 գ

Այլ: 3.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+14.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%