Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Sheepshead
  5. Համեմատել
  6. Sheepshead vs. Snapper

Համեմատել Sheepshead և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sheepshead vs Snapper infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 9.6% 37% 6.8% 9.3% 9.8% 85% 8.3% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +335.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.3%
հավասար Մագնեզիում ~32mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 12% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5.3% 153% 11% 19% 12% 0.69% 5.3% 45% 92% 375% 0.25% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +533.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A ~32µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sheepshead Snapper DV% diff.
Վիտամին D 408 IU 51%
Վիտամին D 10.2µg 51%
Վիտամին B12 2.3µg 3µg 29%
Սելեն 51.3µg 38.2µg 24%
Ֆոսֆոր 350mg 198mg 22%
Choline, total 65mg 12%
Սպիտակուցներ 26.02g 20.51g 11%
Պղինձ 0.122mg 0.028mg 10%
Խոլեստերին 64mg 37mg 9%
Վիտամին B3 1.8mg 0.284mg 9%
Երկաթ 0.67mg 0.18mg 6%
Վիտամին E 0.96mg 6%
Վիտամին B2 0.05mg 0.003mg 4%
Վիտամին B6 0.35mg 0.4mg 4%
Կալիում 512mg 417mg 3%
Վիտամին B1 0.01mg 0.046mg 3%
Folate, total 17µg 5µg 3%
Վիտամին C 0mg 1.6mg 2%
Ցինկ 0.63mg 0.36mg 2%
Վիտամին B5 0.87mg 0.75mg 2%
Կալորիականություն 126kcal 100kcal 1%
Մագնեզիում 35mg 32mg 1%
Կալցիում 37mg 32mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382g 0.459g 1%
Protein per 100 calories 21g 21g N/A
Calories per 10 g protein 48kcal 49kcal N/A
Weight per 100 calories 79g 100g N/A
Ճարպեր 1.63g 1.34g 0%
Նատրիում 73mg 64mg 0%
Վիտամին A 35µg 32µg 0%
Մանգան 0.021mg 0.013mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.36g 0.285g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35g 0.251g 0%
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.23mg 0%
Տրեոնին 1.141mg 0.899mg 0%
Իզոլեյցին 1.199mg 0.945mg 0%
Լեյցին 2.115mg 1.667mg 0%
Լիզին 2.39mg 1.883mg 0%
Մեթիոնին 0.77mg 0.607mg 0%
Ֆենիլալանին 1.016mg 0.801mg 0%
Վալին 1.34mg 1.056mg 0%
Հիստիդին 0.766mg 0.604mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.083g 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.107g 0.26g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.04 գ
Այլ: 3.31 գ
21% 77%
Սպիտակուցներ: 20.51 գ
Ճարպեր: 1.34 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 76.87 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 32% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ
29% 25% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.285 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.459 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients
  2. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: