Համեմատել Sheepshead և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +151.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.3µg | 5.79µg | 145% |
| Վիտամին D | 604 IU | 76% | |
| Վիտամին D | 15.1µg | 76% | |
| Սելեն | 51.3µg | 26µg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 27% | |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 350mg | 249mg | 14% |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 21.11g | 10% |
| Ճարպեր | 1.63g | 8.26g | 10% |
| Պղինձ | 0.122mg | 0.058mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.382g | 1.225g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.36g | 1.53g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.35g | 2.223g | 5% |
| Կալիում | 512mg | 365mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 4% | |
| Folate, total | 17µg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 159kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 64mg | 59mg | 2% |
| Մագնեզիում | 35mg | 25mg | 2% |
| Նատրիում | 73mg | 118mg | 2% |
| Վիտամին A | 35µg | 20µg | 2% |
| Կալցիում | 37mg | 30mg | 1% |
| Ցինկ | 0.63mg | 0.57mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.3 | N/A |
| Երկաթ | 0.67mg | 0.64mg | 0% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.011mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.291mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.141mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.199mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.115mg | 0% | |
| Լիզին | 2.39mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.77mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0% | |
| Վալին | 1.34mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.766mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.083g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.107g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.04 գ
Այլ:
3.31 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +406.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.382 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +535.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +220.7% |
