Համեմատել Sheepshead և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sheepshead

9

Կարմիր սաղմոն

0

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.5%

հավասար Մագնեզիում ~36mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sheepshead

1

Կարմիր սաղմոն

10

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+142.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+392%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+462.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.3µg	4.47µg	90%
Վիտամին D		670 IU	84%
Վիտամին D		16.7µg	84%
Վիտամին B3	1.8mg	10.123mg	52%
Վիտամին B6	0.35mg	0.827mg	37%
Սելեն	51.3µg	35.5µg	29%
Choline, total		112.6mg	20%
Վիտամին B2	0.05mg	0.246mg	15%
Վիտամին B1	0.01mg	0.157mg	12%
Վիտամին B5	0.87mg	1.274mg	8%
Վիտամին E		0.99mg	7%
Ճարպեր	1.63g	5.57g	6%
Ֆոսֆոր	350mg	305mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.382g	1.327g	6%
Պղինձ	0.122mg	0.076mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.35g	1.864g	4%
Կալցիում	37mg	11mg	3%
Վիտամին A	35µg	58µg	3%
Folate, total	17µg	7µg	3%
Հագեցած ճարպ	0.36g	0.969g	3%
Կալորիականություն	126kcal	156kcal	2%
Կալիում	512mg	436mg	2%
Երկաթ	0.67mg	0.52mg	2%
Սպիտակուցներ	26.02g	26.48g	1%
Խոլեստերին	64mg	61mg	1%
Ցինկ	0.63mg	0.55mg	1%
Նատրիում	73mg	92mg	1%
Protein per 100 calories	21g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	59kcal	N/A
Weight per 100 calories	79g	64g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	3.3	N/A
Մագնեզիում	35mg	36mg	0%
Մանգան	0.021mg	0.013mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.023g	N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.335mg	0%
Տրեոնին	1.141mg	1.247mg	0%
Իզոլեյցին	1.199mg	1.274mg	0%
Լեյցին	2.115mg	2.185mg	0%
Լիզին	2.39mg	2.574mg	0%
Մեթիոնին	0.77mg	0.858mg	0%
Ֆենիլալանին	1.016mg	1.086mg	0%
Վալին	1.34mg	1.461mg	0%
Հիստիդին	0.766mg	0.711mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.083g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.107g	0.56g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g	0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

1

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+241.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~26.48g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-62.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+432.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+247.4%