Համեմատել Shortcake և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +160.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 53µg | 138µg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.632g | 0.994g | 18% |
| Կալցիում | 205mg | 35mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.311mg | 0.47mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 3.772g | 0.877g | 13% |
| Ճարպեր | 14.2g | 7.89g | 10% |
| Վիտամին E | 1.42mg | 9% | |
| Երկաթ | 2.54mg | 3.16mg | 8% |
| Ցինկ | 0.48mg | 1.33mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.248mg | 0.645mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Վիտամին B3 | 2.573mg | 3.67mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.113mg | 6% |
| Կալորիականություն | 346kcal | 249kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 8.77g | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 35.82g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.091mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 143mg | 128mg | 2% |
| Նատրիում | 506mg | 561mg | 2% |
| Վիտամին A | 18µg | 0µg | 2% |
| Սելեն | 17µg | 15.9µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.272mg | 0.301mg | 2% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 20mg | 1% |
| Մանգան | 0.33mg | 0.364mg | 1% |
| Choline, total | 2.9mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.045g | 5.67g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 567kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 7.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.5g | 34.02g | N/A |
| Կալիում | 106mg | 114mg | 0% |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.184mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.238mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.449mg | 0% | |
| Լիզին | 0.197mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.115mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.302mg | 0% | |
| Վալին | 0.273mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
28.4 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.772 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.045 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.632 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~5.67g
