Համեմատել Smelt և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1814.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +729.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +315.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +281.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +806.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +380% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 36µg | 1335% |
| Երկաթ | 1.15mg | 9.54mg | 105% |
| Սելեն | 46.8µg | 89.6µg | 78% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.739mg | 62% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.047mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.648mg | 37% |
| Նատրիում | 77mg | 460mg | 17% |
| Choline, total | 81mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 29.82g | 14% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 3.78mg | 13% |
| Ցինկ | 2.12mg | 3.36mg | 11% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Կալիում | 372mg | 630mg | 8% |
| Վիտամին A | 17µg | 90µg | 8% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 60mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.076mg | 5% |
| Folate, total | 5µg | 24µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.057mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 0.477g | 4% |
| Կալցիում | 77mg | 106mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.9mg | 3% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 164kcal | 2% |
| Ճարպեր | 3.1g | 2.08g | 2% |
| Խոլեստերին | 90mg | 96mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 279mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.4g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 0.453g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 0.324g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.4g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.162g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.8% |
