Համեմատել Smelt և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +538.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +535.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6823.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +521.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 408 IU | 51% | |
| Վիտամին D | 10.2µg | 51% | |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 3µg | 40% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.013mg | 39% |
| Խոլեստերին | 90mg | 37mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.4mg | 18% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.028mg | 17% |
| Ցինկ | 2.12mg | 0.36mg | 16% |
| Սելեն | 46.8µg | 38.2µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 198mg | 14% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.18mg | 12% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.003mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 0.284mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.96mg | 6% | |
| Կալցիում | 77mg | 32mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 0.459g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 20.51g | 4% |
| Ճարպեր | 3.1g | 1.34g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.046mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 32µg | 2% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 100kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 32mg | 1% |
| Կալիում | 372mg | 417mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 64mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 0.285g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 0.251g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 100g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.5 | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.75mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 0.899mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.945mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 1.667mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 1.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.607mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.801mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.604mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.26g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +131.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.51g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~76.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +227.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.8% |