Համեմատել Smelt և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +287% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6823.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +790% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +424% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +261.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 1.62µg | 98% |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 9.254mg | 47% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.013mg | 39% |
| Սելեն | 46.8µg | 68.5µg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.615mg | 34% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.046mg | 15% |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Ցինկ | 2.12mg | 0.78mg | 12% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.45mg | 9% |
| Ճարպեր | 3.1g | 7.93g | 7% |
| Կալցիում | 77mg | 6mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.089mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 3.544g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.063mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.417mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 1.911g | 6% |
| Խոլեստերին | 90mg | 78mg | 4% |
| Կալիում | 372mg | 499mg | 4% |
| Վիտամին A | 17µg | 43µg | 3% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 172kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 23.45g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 1.368g | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 35mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 304mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 97mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.6 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +155.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.45g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +331.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.5% |
