Համեմատել Smelt և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +286.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +905.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +191.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +480% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 98.89µg | 3955% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.688mg | 57% |
| Նատրիում | 77mg | 1202mg | 49% |
| Սելեն | 46.8µg | 64µg | 31% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.426mg | 22% |
| Երկաթ | 1.15mg | 2.81mg | 21% |
| Վիտամին A | 17µg | 171µg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.15mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 3.354mg | 10% |
| Խոլեստերին | 90mg | 67mg | 8% |
| Կալիում | 372mg | 628mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 25.55g | 6% |
| Ցինկ | 2.12mg | 2.73mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 338mg | 6% |
| Folate, total | 5µg | 29µg | 6% |
| Մագնեզիում | 38mg | 18mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.11mg | 5% |
| Մանգան | 0.9mg | 1mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 0.552g | 4% |
| Ճարպեր | 3.1g | 1.95g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Կալցիում | 77mg | 92mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 0.188g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 0.172g | 2% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 148kcal | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.68mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +377.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.5% |
