Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, potato chips, reduced fat
  5. Համեմատել
  6. Snacks, potato chips, reduced fat vs. Multigrain bread

Համեմատել Snacks, potato chips, reduced fat և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, potato chips, reduced fat vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 64% 6.3% 154% 51% 200% 1.9% 83% 64% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +597.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +400.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +342%
հավասար Մագնեզիում ~85mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 86% 0% 0% 109% 52% 62% 131% 16% 155% 0% 33% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0% 8% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +25600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +88%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +159.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, potato chips, reduced fat Multigrain bread DV% diff.
Մանգան 0.44mg 2.201mg 77%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.94g 2.035g 59%
Սելեն 8.1µg 35.8µg 50%
Կալիում 1744mg 250mg 44%
Վիտամին E 5.47mg 0.4mg 34%
Պղինձ 0.6mg 0.307mg 33%
Վիտամին B6 0.671mg 0.286mg 30%
Վիտամին C 25.7mg 0.1mg 28%
Ճարպեր 20.8g 4.6g 25%
Երկաթ 1.35mg 2.72mg 17%
Ցինկ 0.07mg 1.85mg 16%
Վիտամին B3 7mg 4.394mg 16%
Սպիտակուցներ 7.1g 14.52g 15%
Հագեցած ճարպ 4.16g 0.948g 15%
Folate, total 27µg 70µg 11%
Վիտամին B2 0.267mg 0.142mg 10%
Վիտամին K 13.3µg 1.5µg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.8g 0.826g 10%
Կալորիականություն 471kcal 288kcal 9%
Կալցիում 21mg 111mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 8.1g 9%
Ֆոսֆոր 193mg 247mg 8%
Ածխաջրեր 66.9g 47.11g 7%
Նատրիում 492mg 414mg 3%
Վիտամին B1 0.208mg 0.243mg 3%
Choline, total 45.1mg 28.8mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.67g 3%
Վիտամին B5 0.271mg 0.365mg 2%
Մագնեզիում 89mg 85mg 1%
Protein per 100 calories 1.5g 5g N/A
Calories per 10 g protein 663kcal 198kcal N/A
Weight per 100 calories 21g 35g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.8 3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 61g 39.01g N/A
Շաքար 0.22g 6.94g N/A
Տրիպտոֆան 0.111mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.26mg 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 0.291mg 0.351mg 0%
Լեյցին 0.43mg 0.604mg 0%
Լիզին 0.435mg 0.314mg 0%
Մեթիոնին 0.113mg 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.318mg 0.421mg 0%
Վալին 0.403mg 0.432mg 0%
Հիստիդին 0.157mg 0.215mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 67% 4%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.8 գ
Ածխաջրեր: 66.9 գ
Ջուր: 1 գ
Այլ: 4.2 գ
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3046%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 24% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.94 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +481.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +437.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, potato chips, reduced fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169683/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: