Համեմատել Snapper և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +971.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +330.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5284.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +322.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 408 IU | 51% | |
| Վիտամին D | 10.2µg | 51% | |
| Սելեն | 38.2µg | 12.6µg | 47% |
| Վիտամին B12 | 3µg | 2µg | 42% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.3mg | 30% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.7mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.12mg | 22% |
| Երկաթ | 0.18mg | 1.2mg | 13% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Ցինկ | 0.36mg | 1.55mg | 11% |
| Խոլեստերին | 37mg | 67mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.96mg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 0.284mg | 1.2mg | 6% |
| Կալցիում | 32mg | 80mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.003mg | 0.07mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 180mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.08mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 15µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 20.51g | 19.4g | 2% |
| Կալիում | 417mg | 350mg | 2% |
| Վիտամին A | 32µg | 15µg | 2% |
| Կալորիականություն | 100kcal | 89kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.34g | 0.7g | 1% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 1mg | 1% |
| Նատրիում | 64mg | 80mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.285g | 0.139g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.459g | 0.246g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 100g | 112g | N/A |
| Մագնեզիում | 32mg | 30mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.251g | 0.117g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.217mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.899mg | 0.85mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.945mg | 0.894mg | 0% |
| Լեյցին | 1.667mg | 1.577mg | 0% |
| Լիզին | 1.883mg | 1.782mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.607mg | 0.574mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.801mg | 0.757mg | 0% |
| Վալին | 1.056mg | 0.999mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0.571mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.051g | 0.037g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.26g | 0.072g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.065g | 0.033g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +91.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.4g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.2% |