Համեմատել Snapper և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +552.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +252.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4017.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +246.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 49µg | 12.6µg | 66% |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 2µg | 63% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.7mg | 30% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.3mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.12mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 19.4g | 14% |
| Երկաթ | 0.24mg | 1.2mg | 12% |
| Ցինկ | 0.44mg | 1.55mg | 10% |
| Խոլեստերին | 47mg | 67mg | 7% |
| Կալիում | 522mg | 350mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 1.2mg | 5% |
| Կալցիում | 40mg | 80mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 180mg | 3% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 89kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.72g | 0.7g | 2% |
| Մագնեզիում | 37mg | 30mg | 2% |
| Վիտամին A | 35µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.75mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 15µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 0.246g | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 1mg | 1% |
| Նատրիում | 57mg | 80mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 0.139g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 0.117g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 112g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.217mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 0.85mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 0.894mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 1.577mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 1.782mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.574mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.757mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 0.999mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.571mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.037g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.072g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.033g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +139% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.9% |