Համեմատել Soybeans, mature seeds, sprouted, cooked, stir-fried, with salt և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1585% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +392.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 127µg | 625µg | 125% |
| Երկաթ | 0.4mg | 6.74mg | 79% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 16.3g | 62% |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.941mg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 23.86g | 22% |
| Մագնեզիում | 96mg | 189mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 216mg | 367mg | 22% |
| Կալիում | 567mg | 1246mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 9.4g | 62.62g | 18% |
| Choline, total | 97.9mg | 18% | |
| Վիտամին B1 | 0.42mg | 0.621mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.168mg | 0.382mg | 16% |
| Սելեն | 0.6µg | 8.2µg | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.186mg | 1.91mg | 14% |
| Կալորիականություն | 125kcal | 347kcal | 11% |
| Նատրիում | 250mg | 15mg | 10% |
| Ճարպեր | 7.1g | 1.15g | 9% |
| Վիտամին C | 12mg | 4.8mg | 8% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 2.251mg | 7% |
| Կալցիում | 82mg | 132mg | 5% |
| Ցինկ | 2.1mg | 2.68mg | 5% |
| Մանգան | 1.133mg | 1.035mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.233mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 2% | |
| Վիտամին A | 1µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 80g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.6g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.3mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.759mg | 0.782mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.654mg | 1.008mg | 0% |
| Լեյցին | 1.1mg | 1.847mg | 0% |
| Լիզին | 0.916mg | 1.664mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.147mg | 0.286mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.524mg | 1.443mg | 0% |
| Վալին | 0.734mg | 1.237mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.352mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.1 գ
Ճարպեր:
7.1 գ
Ածխաջրեր:
9.4 գ
Ջուր:
67.2 գ
Այլ:
3.2 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +517.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +642.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +566.2% |