Համեմատել Spelt և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +796.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +958.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +753.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1539% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.983mg | 0.182mg | 122% |
| Վիտամին C | 0mg | 54.1mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 47mg | 51% |
| Պղինձ | 0.511mg | 0.057mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 43% | |
| Երկաթ | 4.44mg | 1.61mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 30% | |
| Մագնեզիում | 136mg | 24mg | 27% |
| Ցինկ | 3.28mg | 0.31mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 1.5g | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 5.3g | 22% |
| Օսլա | 53.92g | 22% | |
| Սելեն | 11.7µg | 21% | |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 21% | |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 17.6g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 18% | |
| Կալորիականություն | 338kcal | 69kcal | 13% |
| Folate, total | 45µg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 8% | |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| Ճարպեր | 2.43g | 0.1g | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 3.8g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Վիտամին K | 3.6µg | 3% | |
| Կալցիում | 27mg | 8mg | 2% |
| Կալիում | 388mg | 304mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 0.014g | 2% |
| Նատրիում | 8mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 145g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 12.3g | N/A |
| Շաքար | 6.82g | 8.55g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.07mg | 0% | |
| Լիզին | 0.409mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0% | |
| Վալին | 0.681mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.57 գ
Ճարպեր:
2.43 գ
Ածխաջրեր:
70.19 գ
Ջուր:
11.02 գ
Այլ:
1.79 գ
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.6 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +871.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +298.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +625% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.406 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.258 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
53.92 գ
Սախարոզ:
0.59 գ
Գլյուկոզա:
0.84 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
5.15 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.05 գ
Գլյուկոզա:
4.5 գ
Ֆրուկտոզա:
3.8 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.2 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1080% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +2475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1483.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g